こんにちは。考えるチキン(@thinking_ckn)です。
今月もダイエットの状況を振り返っていきます。
4週間の平均体重の推移は60.0kgから59.0kgとなり、1.0kg減少しました。
では詳細を見ていきます。
体重と体脂肪率の状況
順調に痩せています。
最終目標の58.5kgがもう見えてきています。
運動量の状況
6月の運動量は少なめでした。
エアロバイクによる有酸素運動は続けています。
筋トレはさらに頻度が減っている気がします。
何とか週1回は続けられている程度です。
まさか筋肉が落ちて体重が減っているのでは(笑)
※今週のデータは計測中のため低い値が出ています。
食事
飲酒も間食も多くも少なくも無く、普通だったと思います。
食事前の寒天ゼリーダイエットは継続中です。
睡眠の状況
「深い睡眠平均時間」を長くするのが目標です。
深い睡眠時間平均が、前回36minから今回32minに減少しています。
最近昼間に眠くなってしまうのですが、夜間は寝れてはいるようで原因不明です。
ストレスの状況
4週間の平均ストレスレベルの推移は、31から30へ減少しています。
仕事のせいか最近消耗してイライラしやすい気がします…
※今日のデータは計測中のため低い値が出ています。
まとめ
特に新しいことを始めたわけではありませんが、体重は減少しやすかったとおもいます。
最終目標の58.5kgが見えてきています。
筋トレの頻度がかなり落ちてきているので、増やしていきたいところです。
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ダイエットの進捗状況は下記のカテゴリを参照ください。
thinking-chicken.hatenablog.com
寒天ゼリーでダイエットしています。
thinking-chicken.hatenablog.com
