4週間の平均体重の推移は、63.5kgから63.1kgとなり、0.4kg減りました。
体重の推移
順調にダイエットできています。
運動の状況
エアロバイクとリングフィットアドベンチャーで運動を継続できています！
2週間の運動で、1313kcal消費できています。
食事
間食したくなったら、低カロリーの寒天ゼリーを食べるようにしていましたが、それ以外の間食や飲酒は普段より多かったと思います…。
夕食に納豆を食べるのも続けています。
その他：ストレス値
ストレス値は30から33へ上昇しています。
所感
運動の継続はできており、体重も減らせています。
過剰な間食と飲酒には引き続き気を付けたいと思います
