4週間の平均体重の推移は、62.8kgから62.2kgとなり，0.6kg減りました。
今月末には短期目標の62.0kgを達成できそうです。
体重の推移
最もデブっていたころは2018年5月で、体重が69.8kg、体脂肪率が26.2%ありました。
そこから1年10カ月かけて7.6kgダイエットできています！
体脂肪率も約6%減らせています。
運動の状況
2週間の運動で1068kcal消費できています。
前回2月中旬の報告時の2週間の運動消費カロリーが1294kcalだったので、運動量が減っています。
最近は運動するのが面倒になってきている気がします。
ブログの記事にすればモチベーションを維持できると思っていたのですが…
食事
飲酒と間食は控えられています。
運動ができていない割に体重が減っているため，食事によるカロリー摂取が少ないのだと思います。
ストレスレベル
4週間の平均ストレスレベルの推移は、2月中旬の31から34へ上昇しています。
このストレスはコロナショックが原因に違いない(笑)
夜は相場が気になって寝る時間が遅くなっているため、早く寝るようにします。
あと最近は腰が痛い。おそらく仕事のせいだと思います…
まとめ
体重は減少しているため、ダイエットは順調です。もうすぐ短期目標の体重62kgも達成できそうです。
ただし、運動量が減っているのは良くないです。今はまだ体重に影響は出ていませんが，食事量が増えたら急激に太りそうです。
最近運動が面倒になってきているので、何か対策する必要があります。家にあるエアロバイクはデスク付きなので、相場を見るときはそこで見るようにしましょうかね！
関連記事です。
前回のダイエットの進捗状況報告は下記記事を参照ください。
thinking-chicken.hatenablog.com
